Zen voor jou - Daemen, R.

Zen voor JOU! Heb jij ook weleens het gevoel dat niemand je begrijpt? Dat je het liefst de hele dag onder een deken in bed blijft liggen, maar dat je hoofd gewoon doorgaat met piekeren. Welke gedachte blijft bij jou telkens terugkomen? Misschien vraag je je af waarom je in vredesnaam naar die stomme school moet. Of misschien vind je je neus veel te groot. Of heb je het gevoel dat iedereen een leuker leven heeft dan jij. Al die vervelende gedachten en negatieve gevoelens kosten bakken met energie. Zou je je graag wat minder onrustig of somber willen voelen? Of minder last willen hebben van piekergedachten? Dat kan! Namelijk met dit boek: Zen voor JOU! Geen saai boek met veel tekst en uitleg, maar een doe-boek vol praktische tips en oefeningen om je leven leuker, beter en blijer te maken. In dit boek ga ik je laten zien wat je kunt doen om minder last te hebben van die vervelende gedachten in je hoofd. Je vindt allerlei tips en trucs die je daarbij helpen. En nee: dat gaat niet in één keer of in één dag. Fietsen, zwemmen, lopen en skaten heb je immers ook niet in één dag geleerd. Het vraagt tijd en inspanning. Daarom heb ik er een 30 Dagen Challenge van gemaakt. Zo leer je stap voor stap. Elke dag krijg je een tip of een praktische oefening waar je meteen mee aan de slag kunt. Je kunt de uitleg lezen en, als je dat leuk vindt, ook naar hartenlust knippen, plakken, kleuren en schrijven. Ook heeft iedere dag achterin het boek extra uitleg en soms een oefening. Dit zijn de extended hoofdstukken die je kunt doorlezen. En er is nog meer informatie te vinden op www.zenvoorjou.com. Maar eerlijk is eerlijk: het zal niet altijd even makkelijk gaan. De ene oefening zal je beter afgaan dan de andere. Onderzoek wat voor jou werkt. Als je volhoudt, ontdek je vanzelf wat je wel en niet helpt. Pak de tips en trucs eruit die bij jou passen en pas ze toe in je leven. Het is geen wonderboek dat je in één klap van al je zorgen afhelpt, maar wél een boek dat je stap voor stap de juiste richting wijst. Als je de challenge start, zul je langzaam — dag voor dag — merken dat je onder die deken vandaan wil kruipen. Dat het leven eigenlijk best leuk is. Eigenlijk heel leuk!